Vendredi 13 juillet 2007
5
13
/07
/2007
00:50
Le Stepper
La première fois que l'on m'as parler d'un appareil qui simule la montée des escaliers, je pensais que l'on se moquer de
moi...
Mais pas du tout!
Il esxiste vraiment un appareil qui se présente comme un simulateur d'escalier!
L'interet?
Cest de bien travailler les jambes, en sollicitant de facon douce et souple les mollets, les fesses et les cuisses.
C'est un appareil de travail "cardio", donc, un appareil permettant de travailler l'endurance!
Dans ce que j'ai pu coomprendre, lorsque l'on fait de l'endurance, même si ca fini par faire mal aux cuisses, on ne fait pas trop de "gros" muscles. Selon une phrase reprise de mon coach:
"...Le travail cardio sur stepper permet d'affiner le corps de facon générale tout en améliorant le galbe des membres inférieurs et en sculptant les fesses, genoux, mollets et abdominaux..."
Pour les novices, il faut comprendre:
Que le stepper ne fait pas grossir les muscles, il les sculptes. Il travail de facon à obtenir une belle forme des jambes et des fesses, mais travail aussi les abdominaux.
Apparament on effectues toutes une sorte de mouvement des hanches qui contribue en plus à affiner la taille!
Mais bon, comme il dit, ca va pas développer du muscle, juste raffermir un peu. Mais moi, c'est ce que je veux lol!
Mon programme minceur spécial vacances (3 semaines):
Pour le dimanche? Je fait ce que je veux, en génral je sors ou je me répose, je m'alimente bien...
La première fois que l'on m'as parler d'un appareil qui simule la montée des escaliers, je pensais que l'on se moquer de
moi...Mais pas du tout!
Il esxiste vraiment un appareil qui se présente comme un simulateur d'escalier!
L'interet?
Cest de bien travailler les jambes, en sollicitant de facon douce et souple les mollets, les fesses et les cuisses.
C'est un appareil de travail "cardio", donc, un appareil permettant de travailler l'endurance!
Dans ce que j'ai pu coomprendre, lorsque l'on fait de l'endurance, même si ca fini par faire mal aux cuisses, on ne fait pas trop de "gros" muscles. Selon une phrase reprise de mon coach:
"...Le travail cardio sur stepper permet d'affiner le corps de facon générale tout en améliorant le galbe des membres inférieurs et en sculptant les fesses, genoux, mollets et abdominaux..."
Pour les novices, il faut comprendre:
Que le stepper ne fait pas grossir les muscles, il les sculptes. Il travail de facon à obtenir une belle forme des jambes et des fesses, mais travail aussi les abdominaux.
Apparament on effectues toutes une sorte de mouvement des hanches qui contribue en plus à affiner la taille!
Mais bon, comme il dit, ca va pas développer du muscle, juste raffermir un peu. Mais moi, c'est ce que je veux lol!
Mon programme minceur spécial vacances (3 semaines):
-
Lundi:Repas légers pour se remettre du week end / footing pour aller à la salle (15
minutes), musculation,
cours de fac + 45' minutes de stepper, retout en marchant (+de 20 minutes).
- Mardi:Je mange raisonablement / Cours de taï Bo, sorte d'aérobic mais avec de la boxe (super dur)+1h de stepper
- Mercredi: Je mange ce que je veux (sans gavage hein!) et aprem Shopping!
- Jeudi:Je fait attention à ce que je mange + séance de musculation (1h15)
-
Vendredi: Repas ultra-leger + cours d'aérobic (45 minutes) + cours de Pilates + piscine pour prévoir les
excès du samedi
- Samedi:Travail des abdos chez moi + footing (30 à 45 minutes) + Stepper 20 à 40 minutes de plus, et après, détente au sauna ou en piscine, le soir: piste de danse pendant toute la nuit!
Pour le dimanche? Je fait ce que je veux, en génral je sors ou je me répose, je m'alimente bien...
Présentation
- : Le blog de Chloe
-
- : Sport Santé sexe régime Fashion Santé
- : Mincir c'est notre rêve à toutes. Je donne les étapes qui m'ont permise de perdre +de 20kg et de stabiliser mon poids (grace à un coach finalement) Mon blog parle d'ésthétique, de gym, de clubs de fitness, de sexe (parceque c'est bon) de gateaux à la crême (parceque c'est bon aussi), de bronzage, d'été, d'épilation... Je raconte un peu ma petite vie en vous faisant découvrir le Cellu m6, le pilates, les abdos, mes fesses lol. Je met aussi plein de photos de babes, de garces qui ont les seins plu
- Recommander ce blog
- Retour à la page d'accueil
- Contact
Créer un Blog
Recherche
Articles récents
Calendrier
| Mars 2010 | ||||||||||
| L | M | M | J | V | S | D | ||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ||||
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | ||||
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | ||||
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | ||||
| 29 | 30 | 31 | ||||||||
|
||||||||||